私のダイエット体験談!実際に行ったダイエットの紹介

私のダイエット体験談!実際に行ったダイエットの紹介

実際に行ったダイエットを紹介します

 

 

今までいろいろなダイエットに挑戦したことがあります。

 

 

まず淡水化物を減らすダイエットをやったことあります。

 

 

炭水化物ダイエットすると少し体重が落ちることもありました。

 

 

でも少しだけリバウンドしました。他にもお菓子などの間食をやめたりしたこともありました。

 

 

けれど、帰って精神的に調子が悪くなって体重は減ってもどんどん免疫力が下がっていって困りました。

 

 

だからこのやり方は十分に気をつけないといけないです。

 

 

まずおすすめとしては、寒天ダイエットです。

 

 

寒天食べると胃の消化がよくなって便秘になりにくく

 

 

太ることを制御してくれるのでこれは自分にあっているなと思いました。

 

 

寒天は栄養あるし、沢山食べてもあまり太らないのでいいなと思いました。

 

 

自分は、ヨーグルトと寒天を昼食に一緒に食べていました。

 

 

太りやすくなっていても便秘も体重も制御することに成功しました。

 

 

寒天は6つくらいに区切って入っているのがあるので、それを6等分して食べていました。

 

 

フラフープとか小さい頃にやったことありますが

 

 

お腹のまわりが引き締まる感じがしました。

 

 

フラフープは使い方によっては、まさにお腹の運動になったりするのでいいなと思いました。

 

 

今でも欠かさずにやっているのがウォーキングやっています。

 

 

最近はウォーキングだけではつまらないので

 

 

昔は近所の犬や猫にかまいながらウォーキングしていたりしました。

 

 

今ではiphoneを買ってポケモンgoをやりながらうろうろしたり

 

 

今までこもっていたのが何時間も歩くようになりました。

 

 

ウォーキングは今でもやっているけれどストレス解消と体重維持にはいいなと思いました。

 

 

免疫力も上がるので、美容の方とか医療の方とかにもいいなと思いました。

 

 

昔はやせるために徹底的にいろいろやったことありますが

 

 

減食はあまりおすすめ出来ませんでした。

 

 

何故かというと体重はいいんですが

 

 

免疫力が弱まって顔とかが荒れてきたりしてきたので

 

 

減食するダイエットはやめました。

 

 

冬は一見脂肪がつきやすいように見えますが

 

 

実は夏のほうが何故か太りやすいことに気づきました。

 

 

朝、昼、夕の3食きちんと食べるようになってからあまり太らなくなってきました。

 

 

私は肩幅が大きいので肩幅をもう少しせまくするダイエットはないものかなと少し思いました。

 

 

とにかくダイエットはいいことも悪いこともありますが

 

 

着たい服が着れないのは経験上非常に辛いなと思います。

 

 

やっぱり一番のおすすめはウォーキングかなと思いました。



 
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