ヨガの体験で得られる知って得する７つの効果とその説明

ヨガの体験で得られる知って得する７つの効果とその説明

ヨガの体験で得られる７つの効果

 

 

ヨガは女性に人気です。

 

 

ヨガをしている芸能人も多くいます。

 

 

美容、ダイエットなど、様々な効果があります。ヨガの効果について紹介していきます。

 

 

1.リラックス効果

 

 

ヨガは体だけでなく、精神面にも効果があります。

 

 

じっと同じポーズをとり深い呼吸をすることで、精神統一をすることができます。

 

 

自分自身に集中することができます。

 

 

深い呼吸により、全身の血流が良くなります。

 

 

リラックスして何も考えず、自分自身を見つめ直す時間になります。

 

 

2.姿勢が良くなる

 

 

体の歪みを矯正することができます。

 

 

ずれてしまった臓器の位置を元の正しい位置に戻すことができます。

 

 

臓器が降りてきてお腹がぽっこりしていると悩んでいる人も多いかとおもいます。

 

 

臓器の位置を戻すことでスッキリお腹になれるかもしれません。

 

 

私生活で生じた歪みを改善することで、痩せやすい体になります。

 

 

 

3.体が柔らかくなる

 

 

ヨガは柔軟性を高める効果があります。

 

 

ヨガでは変わったポーズが多いので、普段使用せず凝り固まった部分がストレッチされます。

 

 

そうすることで、柔軟性が増します。

 

 

体が硬い人でもヨガを続けていくとだんだん柔らかい体に近づいていきます。

 

 

体が柔らかくなると痩せやすい体になるだけでなく、怪我もしにくくなります。

 

 

4.痩せる

 

 

ヨガは激しい運動とは違いますが、有酸素運動です。

 

 

腹式呼吸をゆっくりと行うので、インナーマッスルが鍛えられます。

 

 

私生活であまり使わない筋肉を使用することが出来るのです。

 

 

深い呼吸をすることで脂肪が燃焼され、代謝が上がります。

 

 

インナーマッスルが鍛えられることで、痩せやすい体になり、綺麗なボディラインになります。

 

 

5.ホルモンバランスが整う

 

 

ヨガを行うことで、全身の血流やリンパの流れが良くなります。

 

 

生理不順、不妊、冷え症など、女性特有の悩みは多くあります。

 

 

血流が良くなることで冷え症の改善に繋がります。

 

 

リンパの流れが良くなることで女性ホルモンの分泌が活性化されます。

 

 

6.体質改善

 

 

全身の血流が良くなることで、様々な効果があります。

 

 

体の老廃物が排出されやすくなります。

 

 

腸へ刺激が与えられるので、便秘の解消や、肌荒れの改善にも繋がります。

 

 

また、ヨガを始めて妊娠しやすくなったという例もあります。

 

 

7.脳が活性化

 

 

ヨガで全身をストレッチすることで、体だけでなく脳がスッキリします。

 

 

今までにしたことがないポーズや呼吸をして新しい刺激をうけることで、神経が活性化します。

 

 

また、ヨガはじっくり行うものなので集中力がたかまります。

 

 

瞑想を行うことで、左脳が活性化され発想力が向上します。

 



 
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