出産後体重が戻らなかった私がダイエットを成功して思ったこと

出産後体重が戻らなかった私がダイエットを成功して思ったこと

出産後体重が戻らなくダイエットを決意

 

 

わたしが自分でダイエットを行い

 

 

成功した体験談を説明したいと思います。

 

 

まずわたしがそのダイエットを行いましたのは

 

 

産後なかなか体重が戻らなかった時でした。

 

 

2人目を出産し後で

 

 

1人目のときには生後半年ほどで体重が戻ったのですが

 

 

2人目は半年ほどたってもなかなか元に戻ることはありませんでした。

 

 

ですので、本格的にダイエットをしようと心に決めました。

 

 

実際に行ったダイエット方法は

 

 

まずわたしが行いましたダイエット法は

 

 

炭水化物抜きダイエットです。

 

 

このダイエット法は

 

 

テレビや雑誌を見ても一番効果があるダイエット法になっていると思いましたし

 

 

なにより結果が早くでる方法だと思いましたので

 

 

さっそく実践することにしました。

 

 

まずわたしは夜だけ炭水化物を抜くやり方で始めました。

 

 

夜はもともとあまりたくさん食べるほうではなかったので

 

 

毎日続けることができました。

 

 

無理なくダイエットをするというのがわたしの心得だったので

 

 

もしどうしようもなくお腹が減った場合は

 

 

少し食べようと思っていました。

 

 

ですが、夜だけ炭水化物を抜けばいいので

 

 

あまり苦には思わず

 

 

1ヶ月はすんなり続けることができました。

 

 

その1ヶ月で体重が約3キロほど落ち

 

 

まずは体重の減量に成功しました。

 

 

運動を始めました

 

 

そして、次に見た目を引き締めようと思い

 

 

運動を始めることにしました。

 

 

運動は軽い運動をしようと思い

 

 

ウォーキングから始めました。

 

 

毎日続けれるように時間も30分ほどで終わらせるようにいました。

 

 

毎日続けましたところ

 

 

1ヶ月でさらに二キロの減量に成功しました。

 

 

そして体脂肪率がやく5%減少しましたので

 

 

見た目もかなりすっきりしました。

 

 

ダイエットしてよかったと思うこと

 

 

わたしの主人や友人にすごく痩せたねと言われるようになりました。

 

 

また、ウエストサイズもかなり細くなり

 

 

かなりサイズダウンしましたので

 

 

洋服も買い替えなどをしました。

 

 

うれしくて買い物に行くのも楽しみになり

 

 

おしゃれの幅も広がりました。

 

 

それからもリバウンドをしないように

 

 

徐々に夜も炭水化物をとるようにしました。

 

 

そして運動はそれからも毎日続けていくようにしました。

 

 

運動だけでも毎日続けましたところ

 

 

リバウンドすることなく

 

 

むしろまた少しだけ痩せていきましたので

 

 

どんどんやる気に満ち溢れるようになりました。

 

 

そして今でも運動はかならず行うようにしています。

 

 

自分のストレス発散にもなり

 

 

とても気持ちがいいのでダイエット関係なしに健康のためにも続けていこうと思います。



 
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