自分に合ったヨガじゃないと効果は出ません。病んだ時にするヨガとは

自分に合ったヨガじゃないと効果は出ません。病んだ時にするヨガとは

ヨガの効果はさまざまです

 

ご承知の通り

 

 

ヨガっていうのはインドに古くから伝わるものですよね。

 

 

それが遠い外国へまで流通して行った。

 

 

もう、たくさんの方々が実践されているのでしょうが

 

 

心身共に健康になるために行うこのヨガ。

 

 

まあ、特に女性などには昔っから大人気でございます。

 

 

美容やダイエット、それに便秘解消にと

 

 

このヨガを行う目的は実にさまざまです。

 

 

こうしたヨガのスタジオなども

 

 

町のあちらこちらで看板を見かけることもございますね。

 

 

それだけ人気なのだという証拠です。

 

 

でも一言でヨガと言いましても

 

 

このヨガにはたくさんの種類があるんですね。

 

 

もちろん、このヨガの種類によって期待できる効果はさまざま。

 

 

自分の目的に合ったヨガをしなければならない

 

 

ですからヨガをやろうとするときには

 

 

まずはご自分の目的をはっきりさせてから

 

 

その目的に一番通じてるヨガを選ばないといけない。

 

 

たんにヨガならみんな同じだろう、なんていう甘い考えは捨てた方がいいですね。

 

 

それで、このヨガの種類なんですが

 

 

やっぱりヨガを始める目的にあったものを選ぶ必要がございます。

 

 

ヨガを始める目的

 

 

たとえば女性の方なら美容やダイエットですね。

 

 

これに最適なヨガというものもございます。

 

 

でも、大概のヨガでは美容にも良いし

 

 

ダイエットにも大いなる効果が期待できるものなんですね。

 

 

今はこのヨガもかなり人気ですから

 

 

たとえばインターネットでちょこっと検索すれば

 

 

どんなものにどんなヨガが最適なのか、っていうことぐらいすぐに分かります。

 

 

ただ、そのヨガの種類の多さにはおそらくビックリしてしまうでしょうね。

 

 

それだけ多い。

 

 

ヨガを始めるときに考えなくてはいけないのは

 

 

年齢、体調、それから目的ですね。

 

 

まずこれらを定めてから選ぶこと。

 

 

高齢者や子どもがヨガを始める場合は

 

 

やっぱりヨガのポーズは緩やかで激しい動き等がないものから始めるほうが良いでしょう。

 

 

身体の調子があまり良くない方もそうです。

 

 

特筆したいのは、実は精神的に効果が期待できるヨガというもの。

 

 

精神的に効果のあるヨガとは

 

 

現代社会はストレス社会だと言われております通り

 

 

人は何らかのストレスを日々蓄積してるものなんですね。

 

 

こうして蓄積されていったストレスが、いつか思わぬ病となって身体を蝕む。

 

 

精神的にくる病は完治しにくく、とっても厄介。

 

 

怖いですね。そうならないためにも、ヨガでストレス解消を行うことはとっても大切な事なんです。

 

 

ではなぜヨガをするとストレスが解消できるのか。

 

 

これにはたくさんの理由があります。

 

 

一つには体の筋肉の普段では使わないような部位をこのヨガで動かし

 

 

凝り固まった筋肉を和らげることで得られる精神的な寛ぎ。

 

 

ようするにリラックスできるということ。

 

 

ストレス解消にこのリラックスした状態というのは

 

 

すごく大切なことだったんですね。

 

 

こうしたリラックスした状態といいますのは

 

 

血流も順調になって

 

 

脳が活性化される。

 

 

ここにその理由があるんです。

 

 

ストレス解消にも優れた効果が期待できるヨガで

 

 

この厳しい現代社会を乗り切りましょうよ。



 
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