頭痛や肩こり、冷え性を感じハタヨガを始めました。実際のヨガ体験
ヨガを始めたきっかけ
私が習っていたヨガは
一般的なハタヨガです。
約一年前に、体調が突然崩れ
体のだるさから始まり頭痛、肩こり、冷え性など他にも身体的症状があり
精神的にも不安定でイライラしたり落ち込んだり
更年期障害のような感じで気分が優れない日々が続いていました。
病院に行くと更年期障害ではないけど
更年期障害に近いくらいホルモン量が少なくて
同時に血行が悪いのが原因で更年期障害と同じような症状が出ているとの事でした。
そして、医師に血行を良くする事を意識するように言われ
進められた中の一つの方法がヨガです。
ヨガを始めて実感している効果とは？
友人の姉がヨガ教室をしていたので相談したところ
たまたま翌月から私の地元でもヨガ教室を開くという事を知りました。
入会金はなく、毎週水曜日の19時から20時の1時間の教室で一回1000円
月額制だと3000円と安かったので早速入会しました。
一人だと不安だったので姉を誘い一緒に通い始めることにしました。
元々体が硬く、初めは一つ一つのポーズがきつく感じ
バランスも悪く周りに着いていけない状態でした。
また、慣れない複式呼吸法が難しくポーズと合わせて行う事がなかなかできませんでした。
しかし、自分のペースでゆっくり行う事ができたので無理をせず行えたので良かったです。
ポーズを終えるごとに体の血液が流れていくのが分かり、全身が温まっていきます。
最後の5分間は力を全部抜くような意識で好きな姿勢を取り休むというプログラムで
とても体が気持ち良く眠たくなるくらいです。
汗は徐々に出てくる感じで気持ち良く、とてもすっきりします。
ヨガを初めて2ヶ月くらいしたところで体が楽になってきたのを実感しました。
硬かった体も少しずつ柔らかくなりました。
自宅でも時間があれば一人ヨガをしていましたが
血行が良くなっているのか今では頭痛、肩こりが気になりません。
元々腰痛もあり、仰向けで寝るのがきつかったのですが
骨盤の歪みが整ったのか、今では仰向けで寝る事も可能で楽になりました。
体調不良で始めたヨガでしたが、全身のあらゆる改善に繋がり始めて良かったと感じでいます。
一緒に始めた姉も毎日体が楽になったと言っています。
ヨガは血行改善に適していると実感しています。
料金も高くなく、始めるのに必要な費用もヨガマットだけなので始めやすいと思います。
そして、私が通っているヨガ教室は基本的には服装も自由で動きやすい服装であれば何でもいいので
特にヨガウエアを購入する必要もなくお金はかかりません。
血行不良で体の不調を訴えている方に是非オススメしたいです。
今後もヨガを続けていきたいと思っています。