自宅で簡単ヨガもいいけれど、やっぱり初心者はスタジオで。

自宅で簡単ヨガもいいけれど、やっぱり初心者はスタジオで。

簡単だからはじめられるヨガ

 

 

もう、説明もいらないほど、ヨガというものは多くの人に知れ渡っていると思うんですが

 

 

まだやったことがない、なんていう人も実は多いのが現状なんですね。

 

 

そのためこれがどういうものなのかも分からない。

 

 

まあ、テレビなどでかなり紹介されておりますから

 

 

大体のポーズなんかは分かるとしても

 

 

その効果などに関してはちょっと怪しい。

 

 

ただ誰でも分かってることと言えば

 

 

何となく身体に良さそう、というイメージだけ。正解なんですがね。

 

 

たんに健康のためにやるものと言ってしまえば、それで終わってしまい

 

 

じゃあやらないのかと問えば、時間がないとかの理由で断念する。

 

 

現代は忙しい時代ですから、それも致し方ないことなんでしょう。

 

 

ここでちょっとだけヨガのことを考えてみたいと思うんです。

 

 

ヨガの効果

 

 

まず、ヨガといえば、やっぱりすぐに頭に浮かぶのが、あの特徴的なポーズですよね。

 

 

一目見ただけで普通じゃないと分かる。

 

 

でもあの独特のポーズをとることで

 

 

身体が柔軟になり、血液やリンパ液の流れが活性化されるんです。

 

 

そうするとどうなるか。体調が全般的に良好になるんです。不思議ですね。

 

 

それからこのヨガでもっとも大切にされているのが呼吸法でございます。

 

 

呼吸というものは、ただ生命活動のために行うだけじゃなかったんですね。

 

 

それをヨガが教えてくれました。

 

 

しっかり学ぶにはやっぱりスタジオで

 

 

人の呼吸というものは、実は自律神経の働きやストレスと深く関係してますから

 

 

これをヨガ独特の呼吸法で、心身ともに深いリラックスを得ることができる。

 

 

リラックスできれば、日頃からの疲労の回復やストレスの解消に大きな効果が期待できるというもの。

 

 

まあ、現代社会はストレス社会と申しまして

 

 

心を病む方が本当に多い。

 

 

そんな中でこのヨガが教える呼吸法で

 

 

多くの病める心を救えるなら

 

 

胸を張ってこれはすごいと言える。]

 

 

ぜひおすすめしたいものですよね。

 

 

それだけじゃございません。ヨガは身体も丈夫にする。

 

 

すなわち、病気をしない身体になるんです。

 

 

これは私たち人間が最初から持ち合わせている自己治癒力というものを向上させるパワーもある。

 

 

自己治癒力が向上すれば、当然ですが病気になりにくい身体になる。

 

 

また、病気になっても完治しやすい身体になるということですね。

 

 

今、こうしたヨガをDVDや書籍、雑誌などで、自宅で手軽にできるものも多く出てます。

 

 

簡単で自由な時間にできるところが魅力ですね。

 

 

でも、初心者の方ならば、やっぱりヨガスタジオなどで実際にレッスンすることをおすすめします。

 

 

本当、今は流行りですから、けっこういろんな場所にこうしたヨガスタジオはありますから。



 
トップページ 目次