睡眠法で美肌になれる

睡眠法で美肌になれる

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ぐっすりと眠れない時の朝の肌の様子は

 

 

とても不調です。

 

 

睡眠不足の時は、眠たそうな顔をしていて、目元が腫れぼったい感じになります。

 

 

それとは真逆にぐっすりと眠れて

 

 

睡眠も十分取って居る時には

 

 

イキイキとしていて普段よりもキレイな肌になっているのが

 

 

朝起きて鏡を見ただけで一目瞭然です。

 

 

こんな経験皆さんもおありでしょう!?

 

 

やはり睡眠をしっかりと取る事は肌に重要な効果があると言うのが解ります。

 

 

だから朝

 

 

早く起きないといけない日の前日は普段よりも早めに寝て

 

 

十分な睡眠時間を取った方が良いのです。

 

 

肌は知っている睡眠不足を

 

 

睡眠不足だったのは

 

 

たった1日間だけなのに

 

 

その様子が肌はすぐに

 

 

表面に出て来ます。

 

 

肌は正直であり

 

 

どうにも隠し切れないものなのです。

 

 

それに毎日の睡眠の方法の取り方で

 

 

肌が幾分かもっときれいな状態で居られるような睡眠方法もあるのです。

 

 

それは肌のゴールデンタイムの時間にしっかりと熟睡している事です。

 

 

このゴールデンタイムと言うのは

 

 

肌のサイクルに関係していて

 

 

この時間帯に起きたままで居たりすると

 

 

肌の再生のサイクルが正常に行われないのです。

 

 

前日の疲れがそのまま治らない状態だったり

 

 

ニキビや吹き出物を治りかけていても

 

 

また再発したりなど

 

 

肌がもっとキレイになろうと

 

 

再生しようと頑張っている時間帯でもあるのです。

 

 

そのゴールデンタイムの時間帯と言うのは

 

 

22時(夜の10時)から夜中の2時の間です。

 

 

肌のゴールデンタイムをうまく活用する

 

 

何故この時間帯なのかというと

 

 

肌の代謝が活動している時間帯だからです。

 

 

代謝とは

 

 

体で言うと消化して

 

 

吸収して

 

 

排泄するという活動ですが

 

 

この作業が肌内部で行われるので

 

 

ターンオーバーがはかどって動いてくれているのです。

 

 

だから

 

 

前日の疲れや

 

 

肌荒れなどを修復しようとしている時間帯には

 

 

睡眠を取って肌をおとなしく休ませてあげると良いのです。

 

 

ただ

 

その時間帯に眠っていれば良いと言うものではなく

 

 

ちゃんと帰宅後はメイクを落とし

 

 

汚れた肌を清潔にする事と

 

 

入浴して体の疲れも汚れも落として

 

 

ゆったりリラックスして心も体も落ち着いて休めるように

 

 

眠らないといけません。

 

 

肌というのは

 

 

デリケートなもので

 

 

たった1日の不摂生でも

 

 

ちゃんと表面化されるので

 

 

1日でも

 

怠ってはいけないものなのです。

 

 

ゴールデンタイムにきちんと睡眠を取ると

 

 

次の日は

 

 

疲れた様子が消え去り

 

 

そして肌荒れも少し治っている状態になるでしょう。

 

 

睡眠だけで

 

 

肌がきれいになれるのですから

 

 

毎日守ってきちんとしていたら

 

 

いつもキレイな肌の状態で居られるでしょう。


 
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