燃えまくりの体がダイエット成功の秘訣
ダイエットにはいろいろな方法がありますが
うまくいきましたか？
例えば食事を抜いてカロリーを抑えるダイエットや厳しい運動をするダイエットなどがありますが
大変でどれも続かない人がいます。
そこで別の仕方を試してみましょう。
紹介したいのが燃えまくりの体を作る事で痩せるダイエットです。
・寝ている間も痩せる体
多くの現代女性は体が冷えていると言われています。
身体が常に冷えている人は太りやすくて
痩せやすい体質になっていると言えます。
その理由は基礎代謝が低下がしているということが挙げられます。
基礎代謝とは何かと言う
体温を保つ
呼吸する
内臓を動かすなど体を動かす事無く
生命活動維持のために行われている体内活動の事です。
私達の体が1日にうち消費する総エネルギーのうち
実に60％から70％がこの基礎代謝に使用されています。
ですから基礎代謝を高める事が出来れば
諸費カロリーが増えて
寝ている間も燃えまくりの体になる事が出来るのです。
なかでもダイレクトに影響を与えるのが
食事です。
身体を冷やす外部要因を除きつつ
食事を改善をしていく事で
体が熱を生み出す条件を整えていく事が出来ます。
この事により燃える体になる事が出来ます。
・たんぱく質を確保する
では食事の改善をどのようにすればいいのでしょうか。
まず大切になるのは良質のたんぱく質を摂取する事です。
私達の体内では熱エネルギーづくりをはじめて
食事からとった栄養素をいろいろな物質に作り替えるという
数万種類もの代謝が一時も休まる事無く
行われているのです。
これらすべての代謝を進めてくれているのが
酵素です。
そして酵素の材料はたんぱく質です。
・ビタミンやミネラルも大事
エネルギーづくりをはじめ体内で四六時中行われている
代謝がスムーズに進行していくためには
酵素が働ける条件が整わないといけません。
それには先ほど説明したように酵素の材料になるたんぱく質が必要な事は当然ですが
それだけではありません。
さらに酵素の働きをサポートして
良い代謝を実現してもらうには裏方である
ビタミンやミネラルが必要です。
ビタミンやミネラルが直接的に熱を生み出してくれる事はありませんが、
これらの助けがなくては酵素は全く働けないのです
そしてビタミン・ミネラルは毎日40種類以上摂取する必要があります。
これらビタミン・ミネラルが1種類でも欠けると
どこかの代謝で問題が生じる事があります。
ビタミンやミネラルも味方につける事が大事です。
ダイエットしても失敗ばかりの人は燃える体に変化させる事できっとダイエットが成功するでしょう。
食事を変えて燃えまくりの体を目指しましょう。
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