早寝早起きは美容や健康に良い。
美容や健康に気をもはや女性だけでない！？
最近は女性だけじゃなくて
男性だってご自分のお肌に気を使う方が増えてまいりました。
たとえば、若いサラリーマンの方などは
営業でどうしても外に出て人と向かい合わないとお仕事にならない。
こんなときにお肌にちょっとでもトラブルがありますと
やっぱりダメージ大きいですよね。
だからこそ、今どきは男性でもエステに通っておられる。
これも時代でございますね。
ところでこのお肌のトラブルっていうのは
何を隠そう
普段私たちが何気なくとってる睡眠に大きく影響されてるって
ご存知でしたか。なかなか寝ることまでは頭になかったのではないでしょうか。
快適睡眠を手に入れることは現代人にとって重要
実は快適睡眠は、美肌維持に欠かせなかったんです。
でも、ただ寝ればいいというわけじゃない。
寝るにもいくつかの決まりもございます。
一つには寝る時間ですね。
この時間に寝ればいい
という時間がある。
ズバリ、その時間といいますのは
夜22時から深夜2時までの4時間。
この4時間がとても大切なんですね。
この時間に快適な睡眠をとることができれば
お肌の新陳代謝を促してくれる成長ホルモンの分泌量が変わってくるからなんです。
ただ問題がないわけじゃない。
考えてみますと
私たち現代人は決まって夜の10時に寝ることができるのでしょうか。
残業で忙しい方や夜間勤務の方などはこの時間に寝ることすらできやしない。
ここが大きな問題になってしまうんですね。
そういえば、忙しい現代人に限ってお肌のトラブルが多いのも頷けるお話でございます。
そこでまた新しい考え方も出てきました。
それは、なにも夜22時から深夜2時に睡眠をとらなくても
3時間から4時間しっかり熟睡すれば
成長ホルモンが分泌されやすいという考え方です。
この考え方は有力な説なのですね。
確かに夜22時から深夜2時に寝ることができるのならば
これに越したことはないのでしょう。
この時間帯に起きているというのは
やっぱりお肌だけじゃなく
体にもあまり良くありませんからね。
いくつになってもやっぱり早寝早起きは大事
早寝早起き。昔の子どもたちはよく親に言われたもんですね。
でも、子どもたちだけじゃやない。
大人にだって言えることなんです。
ようは質の良い睡眠をとること、なのですね。
お肌のトラブル、いろいろございます。
ニキビ、肌荒れ、シミ、ソバカス。
付け加えて、エイジング。
早寝早起きは美容や健康に良い。
これは確実に言えることです。
だって、しっかりと睡眠がとれてれば
気持ちいいし、頭も冴える。
それにお肌も美しくなれるっていうんですから
これは儲けものですね。
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