ヨガ実践の理由とはダイエッターを始め今では多くの人がヨガをしていますね。男性の方も続々と始めているようです。お家でもお手軽にでき気分がスッキリするし以前より体が軽くなったのを実感しています。肩こりが酷く朝起きると頭痛がしたり頭が重いような倦怠感があり朝から疲れていたのですがヨガをはじめてからいつのま...
身体を動かすだけがヨガじゃないヨガって言いますとどことなく身体に良さそうなイメージはございますがなんか難しそうな感じもともないましてなかなかとっつきにくいところも確かにあった。でも、最近の方を見てみますと本当に気軽にこのヨガをやられてる。町のあちらこちらでもそういったスタジオなんかの看板を目にするよ...
男性からも注目されているホットヨガ何年前からかヨガという言葉を耳にするようになり今や女性だけでなく男性にも人気が出始めています。一見、ヨガ独特のポーズは楽にリラックス出来るイメージがありますが呼吸をしながらいわゆる有酸素運動をしているので体力を消耗する立派な運動です。また最近は、普通のヨガではなくホ...
インド発祥のヨガは様々な効果が期待できるヨガとは、呼吸法と正姿勢を意識するインド発祥の運動です。インドでは、生き方そのものと考えられていたそうです。ヨガをする事でインナーマッスルが鍛えられしなやかな筋肉がつき体の歪みが改善され太りにくくなります。また、深い呼吸を繰り返す事でリラクゼーション効果などが...
呼吸ヨガをするための呼吸法産後増えた体重を減らしたい。けれど、いつから何を始めて良いのかわからない。と、いう方は少なくありません。産後すぐの身体はとてもデリケート。おまけにホルモンバランスが整わない為急激なアーサナ（ポーズ）はオススメできません。そんな時期に産後1週間からオススメする呼吸法をご紹介し...
女性がどんどん美しくなる時代この頃の女性たちはもう、すっかり美しくなりましてそれは見ていて大変に頼もしくなるくらいでございます。でも、これからはもっともっと美しさを追求されてくんでしょうね。さらに楽しみです。まあ、この美しさってものを我が物にするためには並大抵の努力じゃないんでしょうが彼女らは日々努...
代表的なヨガの種類ダイエットする上で大切なことは脂肪の燃焼になりましす。脂肪を燃焼するためには筋肉をつけることがもっとも大切なことになりますがダンベルなどはげしい運動有酸素運動をすればダイエットによいかというとそうではなくて、ストレッチていどのゆるやかな動きでも、十分に、脂肪の燃焼につながるというこ...
ヨガのポーズと呼吸法の効果女性を中心に注目を集めているヨガはポーズと呼吸法と瞑想で様々な効果が得られるものです。普段使わない筋肉を使うことによる体力や筋力の向上身体の歪みやクセを直してダイエット効果老廃物を排出することで新陳代謝が活発なったり美肌を促すストレスや慢性的な症状の緩和ホルモンバランスの調...
自律神経に効果があるヨガ自律神経が乱れると心も体もバランスが崩れあらゆる病気へと繋がる可能性があるといわれています。特に女性は、ホルモンバランスの乱れが自律神経に影響を及ぼしうつ気味になってしまったりしてしまうこともあります。ヨガは、そんな乱れやすい自律神経を整える作用があり毎日少しずつ行うことです...
ヨガの効果はさまざまですご承知の通りヨガっていうのはインドに古くから伝わるものですよね。それが遠い外国へまで流通して行った。もう、たくさんの方々が実践されているのでしょうが心身共に健康になるために行うこのヨガ。まあ、特に女性などには昔っから大人気でございます。美容やダイエット、それに便秘解消にとこの...
ホットヨガとはそれじゃ、このホットヨガについてざっと説明していきたいんですが。まず最初に言っておきたいこと、それはこのホットヨガは常に温かい空間で行われるということ。ネーミングの由来ですね。そして、ヨガのポーズは身体を柔軟にする20種類以上あるということ。これで発汗と心身のデトックスを促す。ですから...
簡単だからはじめられるヨガもう、説明もいらないほど、ヨガというものは多くの人に知れ渡っていると思うんですがまだやったことがない、なんていう人も実は多いのが現状なんですね。そのためこれがどういうものなのかも分からない。まあ、テレビなどでかなり紹介されておりますから大体のポーズなんかは分かるとしてもその...
ヨガの体験で得られる７つの効果ヨガは女性に人気です。ヨガをしている芸能人も多くいます。美容、ダイエットなど、様々な効果があります。ヨガの効果について紹介していきます。1.リラックス効果ヨガは体だけでなく、精神面にも効果があります。じっと同じポーズをとり深い呼吸をすることで、精神統一をすることができま...
ヨガは自己流よりスタジオでしたほうが良いぽっちゃりさんだとヨガは興味はあるけど中々勇気がなく自宅で自己流でDVDや本を見て行ってる方がいますが先ず自分にあったヨガスタジオで色々な体型の方を教えた事のある生徒指導の上手なインストラクターの方を探しましょう自己流でヨガをすると間違ったポーズをしてしまうと...
ホットヨガの魅力と効果今ではいたるところで目にするホットヨガスタジオ。ここまで日本でヨガが浸透したのは多くの女性が（今は男性も）ヨガの魅力に気づき三日坊主にならず長年続けられる理由があるからだと思います。運動が苦手な人でもホットヨガはおすすめです。スタジオそれぞれで様々なレベルのレッスンがありビギナ...
全ての流れが情報産業の都合によって形成される現代社会。何においても利潤利益人を代替可能なロボットと見なし、大量生産式労働を強いられている。、かといって気遣いある人付き合いすら難しいから余計に疲れがたまっていく。。。そんな、嫌や現実から身体を癒すためにストレッチに、食習慣、運動に加えて、睡眠にも神経を...