ハタヨガの効果！幅広い年齢層の健康促進におすすめのヨガ。

ハタヨガの効果！幅広い年齢層の健康促進におすすめのヨガ。

身体を動かすだけがヨガじゃない

 

 

ヨガって言いますと

 

 

どことなく身体に良さそうなイメージはございますが

 

 

なんか難しそうな感じもともないまして

 

 

なかなかとっつきにくいところも確かにあった。

 

 

でも、最近の方を見てみますと

 

 

本当に気軽にこのヨガをやられてる。

 

 

町のあちらこちらでも

 

 

そういったスタジオなんかの看板を目にするようになりましたね。

 

 

ところでこのヨガには特徴的なポーズがございます。

 

 

このポーズに身体に良さそうな秘密が隠されている。

 

 

単純に身体を柔軟にするからではないんですね。

 

 

細かいことを言えば

 

 

私たちの身体の中を流れる血液やリンパ液の流れが活性化される。

 

 

それで健康になることができるんです。

 

 

あとは精神的にも良好になり、ようするに元気になる。

 

 

あと、ヨガで重視しているのは独特なポーズだけじゃない。

 

 

そう、特別な呼吸法なんかもものすごく大切です。

 

 

精神的に良好になれるっていうのは

 

 

この呼吸法に理由があるわけでございます。

 

 

呼吸法で心身をリラックスし疲労回復ができる

 

 

心身ともに深いリラックスを感じる。

 

 

そうしますと、疲労回復やストレス解消にも大きな期待が持てるってわけなんですね。

 

 

ただ、簡単にヨガと言いましても

 

 

これにはたくさんの種類があるんですね。

 

 

ご承知かと思われますが

 

 

このヨガ、その起源は4000年から5000年前のインドにございます。

 

 

これだけ長い年月を経て現在に至ってるわけですから

 

 

いろんな流派が誕生しおります。

 

 

ご自分にもっとも適したものが見つかるまで

 

 

いろいろ試してみるのもいいんじゃないでしょうか。

 

 

このヨガの種類は本当にたくさんございまして

 

 

それぞれ流派によってやり方も違ってくる。

 

 

体調や年齢なども考慮してベストなヨガを選ぶことが大切。

 

 

日本のヨガスタジオなどで取り入れられてるものは

 

 

パワーヨガ、ハタヨガ、そしてマタニティヨガなどが多いですね。

 

 

その中でもおすすめなのが、ハタヨガでございます。

 

 

初心者におすすめのハタヨガ

 

 

ハタヨガっていうのは、今ある多くのヨガの根本をなすもの、と言える。

 

 

瞑想と呼吸法、そしてポーズを中心に行われるヨガです。

 

 

けっして無理のないようにできるのが魅力なんですね。

 

 

このハタヨガは、心と体、そして精神の健康を目指しております。

 

 

たとえばヨガの初心者には特に適してるんじゃないでしょうか。

 

 

このハタヨガの利点を言えば

 

 

まずやっぱり動きは激しくないし

 

 

運動量もわずかでございますから

 

 

本当に幅広い年齢層の健康促進のために始められるってことですね。

 

 

それから独特なポーズと呼吸法で

 

 

集中力や自己の内面への意識を高めることに役立つ。

 

 

この効果は大きいです。



 
トップページ 目次