アップルを美味しく食べて美しく、健康に。
アップルと美容・健康
美しくなれる食べ物と言えば
アップルというフルーツがけっこう有名ですね。
昔、人気アニメで、ボクサーが減量中に唯一口にしていたものがこのアップルでした。
そのイメージから、このフルーツはダイエットに最適なのかと思っていましたが
実は美肌効果なども大いに期待できるものだったのです。
美肌だけじゃありません。
昔からアップルは医者いらず
などとも言われるくらい健康に優れているフルーツなのですね。
美容と健康に優れた効果を発揮するフルーツ、アップル。
ただ美味しいだけじゃなかったのです。
ではどうしてこのアップルが美肌効果
あるいは美白効果を発揮しるのか、というお話です。
アップルの驚くべき美容効果
一番に述べたいのは
アップルの皮と実の部分に含まれているポリフェノールという成分。
この成分は抗酸化作用や美白効果
それにアレルギー性皮膚炎を抑えるという優れた作用などが期待できるのです。
アップルを食べるとき
普通は丁寧に皮を剥いて中の実だけを食することが多いでしょう。
なんとも上品な食べ方ですが
このフルーツを食べるときには
なるべく皮を剥かずに
よく水洗いしてそのまま食べるともっとも効果的なのですね。
それからアップルは整腸作用も大いに期待できる。
これはアップルに含まれるペクチンの作用で
解毒効果が望めるからなのです。
ですから、たとえば下痢などの症状に見舞われたとき
その改善の効果も期待できる。
アップルは便秘にも効果あり！？
整腸作用も期待できるこのフルーツは
食物繊維も多く含まれています。
ですから、便秘にも効果が見られるのですね。
便秘で頭を抱えてる方は本当に多い。
これは女性に限らず、男性にもそういう悩みはあるものです。
皆さん、アップルをおすすめします。
美容と健康にベストなフルーツ
アップルの期待できる効果はそれだけではないのです。
もっと大きな効果と言えば
大腸がんの予防にもなるということ。
先ほども話の中に出てきましたが
アップルの中に含まれるペクチンという成分は
腸内の悪玉菌を減らして
かつ善玉菌を増やすという素晴らしい働きをするのですね。
だから腸がんの予防にもなる。
また、高血圧の予防にもなります。
これはアップルの中に含まれているカリウムが
高血圧症や脳卒中などの予防に効果的だからなのです。
高血圧や脳卒中、これは現代ではかなり発症率が高く
その発症はますます低年齢化になってきています。
充分に気をつけたいところですね。
もっと日常的なもので言うと
疲労回復に効果的だということ。
もともとアップルは疲労回復や血液の浄化に効果的だと言われてきました。
現代人は働き過ぎですから、常に疲れているに違いありません。
そういう方にはぜひともアップルを食していただきたいものですね。
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