美容・健康にオリーブオイルは最適、ハーブと合わせると美味！
オリーブオイルでの美容・健康は今や誰もが知っている美容・健康法です。
中でもエキストラバージンオリーブオイルは
血液サラサラにとても効果があり
多くの方に取り入れられています。
血液サラサラは万病予防となり
性別・年齢に関係なく家族全員で対策できることも
支持されている理由の一つです。
オリーブオイルの取り方
一番効率よく
取り入れるには
生のオリーブオイルを飲むことですが
油を飲むのは大変です。
オレンジジュースにスプーン一杯のオリーブオイルを混ぜて飲んだり
サラダにかけるなどすれば、違和感なく摂取できます。
料理に活用
オリーブオイルは料理全般に使用できる油です
ゴマ油のように香りが強くないので
玉子焼きや天ぷらにも使用できます。
購入する時には、
ぜひ、エクストラバージンを選んでください。
含まれるポリフェノールがとても多く
サラサラ効果が期待できます。
産地は、ギリシャ・イタリア・スペインが主流ですが
日本の小豆島の商品も有名です。
外国産はちょっと…という方はぜひ日本の小豆島のオリーブオイルを使ってみてください。
金額は、手間や希少価値で大幅に異なりますが
日常使いならスーパーで購入できるもので大丈夫です。
土や気候で香りも味も変化するので
いろんな商品を試してみるのも楽しいと思います。
オリーブオイルとハーブの相性○
おいしく美容・健康対策をするには
オリーブオイルをおいしく楽しく食べられるようにすることが必要です。
黒コショウやハーブととても相性が良く
洋食はオリーブオイルを多く使用できるメニューが多いです。
バターとの馴染みも良く
お魚のムニエルは世代を超えて愛される料理です。
ハーブは乾燥タイプも多く販売されているので
バジルやオレガノ、ローズマリーなどの
定番ハーブを常備しておくと便利です。
カレーやシチューに使用する油としても
オリーブオイルは最適です。
サラサラ効果は
食事後に鍋を洗う時
水でもサラッと落ちやすく
体内で油が固まりにくいことを実感できると思います。
オリーブオイルで血液サラサラ
血液がサラサラになることで
肌は潤いを増してきます。
それは、内臓機能が改善し
特に腸内環境が良い状態になるからです。
毎日快適な生活を送れることで肌は自然と若返ります。
角質層に多くの水分を保持し
ハリが生まれます。
弾力性のある肌は
しわができるのを防ぎ
健康的にも見せることができます。
健康から自然と得られる美肌は
近年ブームになっており
オリーブオイルはその中でも人気のある食材です
。どうしてもオリーブの香りが気になる方には
加熱する料理に使用することで香りを飛ばし
少量で使用するといいと思います。
香りが嫌だからと
エクストラバージンではない商品を使用すると
美肌・健康効果は得られないので、注意しましょう。
関連ページ
- ヘルシーな和食で健康にもダイエットにも効果的
- 和食で健康になるにはどのようなものにどのようなものが含まれているかを説明しています。和食にはダイエット効果もあり健康に非常に適しています。
- 健康重視の食事法ならお酢の活用が効果的
- 健康重視の食事法ならお酢がおすすめでお酢の驚くべき効果とお酢の手軽で家庭でもできる簡単な活用法を紹介
- 美容と健康に効果のある食品と言えば「牛乳」！
- 美容と健康に効果があるとはあまり知られていない牛乳、牛乳をどのように飲むと美容効果があり健康に良いか説明
- 内側から美しく。美肌になる食事法。
- 人にはそれぞれ自分に合った食事法がある、自分に合った食事法を見つけるのが内側から美しくなり美肌になるには必要であり、何種類かの食事法を紹介
- たんぱく質で美容・健康！！
- 美容と健康に良い食事はまずこれは当たり前だと思いますがたんぱく質です。また、三食毎日とることの大切さ、簡単にとるためのポイント等紹介
- 韓国人はどうして美しいのか？その秘訣は食事にある
- アンチエイジングに欠かせない食生活
- 美容と健康を考えれば、やっぱり和食が一番。
- アップルを美味しく食べて美しく、健康に。
- ヨーグルトがもたらす効果は、美容や健康だけじゃない。
- 健康的美容的に良い食事法
- アンチエイジングフードは健康で美しくなる
- 食事法でスマートで美しく健康になる
- 何がどう体にいいの？話題のスーパーフード5品を解説！
- 現代人は危ない！？食生活の変化とストレスフリーで若はげをなくそう
- 身体の内側と外側から日々ちょっとした習慣だけで美しくなる！？
- 効果がありそうだと思う以下に紹介する『日々の習慣』です。身体の内側からと外側から美容効果とアンチエイジング効果を期待できる方法をご紹介します。そのポイントは腸と尿素水にあります。
- 一日三食バランスよく取る事を２か月続けてみてください！
- 食事に関する実際の体験談まとめ
- 食事に関する実際の体験談をまとめています