年齢なんかに負けない!髪のツヤツヤを保つ方法とそのお手入れの仕方

年齢なんかに負けない!髪のツヤツヤを保つ方法とそのお手入れの仕方

年齢なんかに負けない!髪のツヤツヤを保つ方法

 

 

最近は女性の薄毛や若はげが増えたといわれていますが

 

 

周りではかなりの個人差があるもののまちがいなく

 

 

髪質、額の生え際の薄さに加齢、老化を感じずにはいられません。

 

 

よく額を鏡でチェックしてみてください。

 

 

二十代の頃より

 

 

髪が生えていた頭皮の面積自体が狭くなってきた

 

 

または生え際の毛質が細くなった

 

 

薄くなってきたような気がしませんか。

 

 

私たちの髪は女性に限らず女性ホルモンの分泌に

 

 

とても影響がでるといわれています。

 

 

女性ホルモンが減少したり

 

 

バランスがこわれると髪にもろとも影響がでます。

 

 

また大きなストレス、寝不足、栄養のバランスが悪かったり

 

 

体調を崩すことと、ともに髪に影響がでます。

 

 

心も身体も健康であるということは

 

 

髪もつやつやに輝いて弾力のある

 

 

健康な髪を維持していることも一つの条件になると思います。

 

 

さて、どうしたらツヤツヤできれいな元気な髪を維持することができるのでしょうか。

 

 

ツヤツヤを保つためのお手入れの仕方

 

 

ここで本来髪を大切にするというのは

 

 

どういった手入れが必要なのかざっくりとですがご紹介していきます。

 

 

普段のお手入れ方法と比べて、どんな違いがあるか、チェックしてみてくださいね。

 

 

シャンプーをしすぎない

 

 

毎日夜シャンプーしますか?

 

 

1日2回シャンプーするなんてことはありませんか?

 

 

現在の日本人はシャンプー(洗髪)しすぎであるといわれています。

 

 

毎日シャンプーをしすぎると

 

 

頭皮に必要な皮脂がすべて奪われ

 

 

例えていうなら頭皮が乾燥した砂漠のようになるのです。

 

 

髪はたとえるなら

 

 

水分栄養がたっぷりとある土(頭皮)に健康に育ち、伸びます。

 

 

シャンプーでいつも頭皮に水分や栄養が洗い流され

 

 

乾燥していたら

 

 

毛はどんどん細くなり

 

 

やがて乾燥地帯のようにカラカラの砂漠のようになってしまいます。

 

 

頭皮に充分な潤い(水分)があるか計測するのは

 

 

大変難しいことですが、まずは

 

 

1日朝晩シャンプーするのはやめて

 

 

せめて夜はお湯で流すだけにしてみましょう。

 

 

いっさいシャンプーを使用しないお湯

 

 

ぬるま湯ですすぐだけの「湯シャン」派という方が実は増えているのも

 

 

頭皮の健康の保ち方をご存知の方たちによるお手入れ法なのです。

 

 

私は、いっさいシャンプーを使わないとう「湯シャン」派になりきれていませんが

 

 

髪が乾燥してるな

 

 

洗いすぎているなと感じたら

 

 

できるだけお湯で流すだけにしています。

 

 

お湯で流すだけで充分

 

 

汚れは落ちるんだそうです。

 

 

あとは慣れも必要なようで完全湯シャン派の方たちは

 

 

もうシャンプー生活には戻れないとも言っています。

 

 

充分な睡眠と適度な運動と栄養のバランス

 

 

言うまでもありませんが

 

 

心身ともに健康な方は髪もきれいです。

 

 

寝不足や

 

 

偏食、野菜不足やバランスを考えていない食事をつづけていると

 

 

髪はボロボロになっていきます。

 

 

また大きなストレスも髪を傷つけてしまいます。


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