毛母細胞が抜け毛予防の鍵！？改善をし元気にしよう！！
抜け毛予防は毛母細胞と栄養補給
頭が禿げてくると悩みも増えていきます。
人に上から見られたくない。
風が吹けば髪の毛が乱れやすい。
いろいろな髪形にチャレンジしたくても禿げが目立つようになると嫌だからできない。
好きな人が薄毛の男は嫌いだったらどうしようなど。
とにかく薄毛をこれ以上進行させる事は防ぎたいところですね。
薄毛や抜け毛を解消する2大ポイントは
毛母細胞の血行促進と栄養補給にあります。
・抜け毛の原因
抜け毛が増える直接的な理由は頭皮の毛母細胞の働きが鈍る事です。
髪の毛を構成する働きを持つ毛母細胞は年を取り細胞自体が弱まった時や
食生活が良くない時、ストレスや頭の皮膚に問題が生じた時
生活習慣病、男性ホルモンの影響が大きく出てきた時にその働きを弱くしていきます。
これが薄毛や抜け毛を引き起こす原因になります。
・脱毛や薄毛を予防するには
脱毛や薄毛を予防してまた解消していくためには
毛母細胞の働きを高めていく事が必要になります。
そのためにはポイントがあります。
まずは髪に良い栄養素を摂る事です
もう一つは栄養が十分に毛母細胞に
届くように頭皮のマッサージをして血液の流れを良くする事です。
髪に大事な栄養素はタンパク質、ミネラル、ビタミンなどです。
中でも良質なたんぱく質を含んでいる卵や大豆
亜鉛などのミネラルやビタミンがたくさん入っている
緑黄色野菜や海藻
小魚などは不足する事がないように食卓にに並べたいところです。
もちろんこれらの栄養だけを摂ればそれでいいわけではありません。
このような栄養素を摂る事を意識しながらも
いろいろ食品を食べてバランスの取れた食事をする事は特に重要です。
・頭皮の血行を良くする
頭皮の血の流れを改善するためには養毛剤を使うとか
頭皮をマッサージする事が大事です。
現在市販されている養毛剤の多くは頭皮の血流を改善する目的のものです。
自分に合う養毛剤を使うようにしましょう。
他にも肩や首のこりがある人はほぐすようにする
生活リズムも規則正しくするなど。
血流を良くするためにできる事はいろいろです。
栄養のバランスが取れた食事をするように心がけて
頭皮の血の流れを改善できれば脱毛の解消や育毛効果も期待できます。
なお、皮膚炎や糖尿病
甲状腺機能の異常などが影響して
脱毛が起こるケースもありますから、自分に該当しないか確認しておきましょう。
これ以上薄毛が進行するのは食い止めたいなら
毛母細胞の血行促進と栄養補給を意識的に行うように生活していきましょう。
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