私のダイエットを始めたきっかけとその内容!続かないと悩んでいる方へ
ダイエットをはじめたきっかけ
年齢を重ねるごとに綺麗でいたいという思いが強くなり
美の追求（というほどかっこいいものではない）と永遠のダイエッター（9割失敗）であります。
年子で子どもを出産、妊娠中に２２キロの増量、産後は8キロ戻らず。
毎日休みなく動き回っているはずなのに、一向に減らない体重。
5年程前、頭痛と眩暈が頻繁に起こるようになり
病院で血液検査をしてみると、悪玉コレステロールの数値がバッケンレコードをたたき出しました。
「このままでは薬を飲むことになります。
まずは、野菜中心の食事をして頑張ってみましょう」とお医者さんに言われ
私のやる気スイッチがオンになりました。
野菜中心の食事を始める
野菜中心の食事。
生野菜を食べ続けることは意外と難しいです。
色々考えた結果、水炊きがとても効果的でつけダレを変えると飽きずに食べることができました。
水炊きと合わせてやっていたのが、酵素ドリンクの置き換えダイエットです。
朝ご飯の代わりに酵素を飲み、お昼は軽め、夜は水炊き…という生活をし始め、どんどん体重が落ちました。
そりゃそうです。ベスト体重より8キロも多いのだから、ベスト体重までは本当にどんどん痩せました。
そして、どんどん痩せながらもお肌は今までにないほどの最高の状態でした。
酵素を取り入れるとどんな効果があるか。
ダイエットとしては、基礎代謝があがり、便秘が解消されます。
また美容に関しては、新陳代謝が良くなり肌のターンオーバー機能が高くなるので、アンチエイジング効果が期待されます。
酵素は元々体内で作られていて
食べ物を消化して必要な栄養を取り込んだり
細胞を形成したり、免疫力、治癒力など、生きていくうえでとても大事なものです。
必要な量の酵素を食事から取るとなると、とてもたくさんの野菜や果物
お肉やお魚…を食べ続けなくてはいけません。
それは難しいの、手軽に酵素を取れる酵素ドリンクを試してみたのです。
運動はヨガを
運動はヨガを始めました。
ヨガはゆっくりな動きですが
体の歪みを解消してくれます。
意外かもしれませんが、ヨガの後は筋肉痛になります。
激しくはないですが、しっかりと筋肉も刺激されているのです。
一年ほどかけて8キロのダイエットに成功しましたが、最近4キロのリバウンド…。
あんなに苦労したのに、太るのは一瞬です。
いろんなことを試していますが、あの頃のように続きません。
命の危険を感じないとやる気スイッチが見つからないなんて。
さらに、年を重ね痩せずらいのは確かです。
痩せたい、綺麗になりたい、でも美味しいものが食べたい！
この葛藤は、一生付き合っていく永遠の仲間？ライバル？