薄毛増加の原因。欧米に染まるな!和食こそ薄毛予防に最適

薄毛増加の原因。欧米に染まるな!和食こそ薄毛予防に最適

日本人はもともと薄毛ではなかった

 

 

もともとは日本人は薄毛の人が少ないと言われていました。

 

 

それは食生活に理由がありました。

 

 

日本の食事つまりは和食は薄毛の人を作りにくい食事だったのです。

 

 

ここでは食事と薄毛について解説します。

 

 

薄毛が増えた原因と食生活の変化

 

 

・戦後に日本の食事は変わった

 

 

戦後に日本人が食べるものは欧米の影響を大きく受けました。

 

 

ハンバーガーをはじめとしてファストフード

 

 

脂をおしみなく使った料理

 

 

お菓子ではクッキーやチョコレートなど。今では当たり前に口にしています。

 

 

野菜や魚を中心に食べていたかつての日本人の食習慣からは大きく離れました。

 

 

欧米流の高カロリーの食生活を送る今の時代は、薄毛になる人が確実に増えています。

 

 

髪が薄くなるその原因は多くのケースでは

 

 

髪そのものにあるというよりも

 

 

良くない頭皮環境にあります。

 

 

脂肪がふんだんに入った食事を続けていては

 

 

皮脂腺が広がってしましそれと同時に毛穴も大きく広がっていきます。

 

 

広口のつぼ状になった毛穴には髪がよく生えてはきますが

 

 

逆に穴が広いためにしっかりと根が張れません。

 

 

そのせいで、毛は細く、また少しの刺激でも簡単に髪が抜けてしまうという問題も起きます。

 

 

したがって、薄毛を抑えたい人はかつての日本人のように野菜や魚中心の食事に切り替えていく事が有効なのです。

 

 

欧米食に染まることなく日本食を

 

 

・黒い食べ物

 

 

育毛には黒い食べ物が効果があり

 

 

微量ミネラルが薄毛を予防してくれると良く言われます。

 

 

実際のところ確かに髪の育成には必要ではありますが

 

 

一つの食材だけ食べれば抜け毛が減るという事はありません。

 

 

基本的にはバランスの取れた食事をする事が重要である事を忘れてはいけません。

 

 

ですが黒いものや微量ミネラルが今の日本人の食事に足りていないので

 

 

摂取するのは良い事です。

 

 

例えば亜鉛。

 

 

亜鉛は貝類や黒豆、小豆、それからナッツ類等に豊富に含まれているミネラルであり、

 

 

新たに細胞を作ってくれたらい、早く傷を治すための働きを助けてくれると言われている栄養素です。

 

 

今の人は亜鉛が不足する事で起きる味覚障害に悩まされる人も多くなっているようです。

 

 

亜鉛不足による味覚障害は一例ですが

 

 

食生活のバランスを欠くといろいろな体の不調を引き起こします。

 

 

髪の毛も例外ではないのです。

 

 

健康的な髪を維持していくためにはバランスの取れた食生活を送ることが大事です。

 

 

欧米流の食生活に染まっていませんか?

 

 

和食中心の食生活に切り替える事が大事です。

 

 

魚や野菜、貝や海藻類など今の人達が不足しがちな栄養を食事に取り入れていくようにしましょう。

 

 

育毛剤を頭皮に塗るだけでは不十分です。

 

 

内側からも改善していくように心がけてください。


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