太っている方でも始められるヨガ！スタジオでする意味と効果
ヨガは自己流よりスタジオでしたほうが良い
ぽっちゃりさんだと
ヨガは興味はあるけど
中々勇気がなく自宅で自己流でDVDや本を見て行ってる方がいますが
先ず自分にあったヨガスタジオで
色々な体型の方を教えた事のある生徒指導の上手なインストラクターの方を探しましょう
自己流でヨガをすると
間違ったポーズをしてしまうと効果が半減してしまうのと
効果を出すためのちょっとしたコツやポイントが自己流で行うと解らないからです
ヨガをスタジオでしたほうが良い理由
最大の理由はぽっちゃり体型だと出来ない無理なポーズが沢山あり
ヨガ初心者の方だとインストラクターの方に教えてもらいながら自分の体型にあったポージングを指導してもらえるのです
DVDを自宅で観ながら自己流で行うとヨガで重要な呼吸法がキチンとと理解出来ない
ヨガスタジオでは 腹式呼吸と胸式呼吸法を初心者が解るように丁寧に教えてくれます
またぽっちゃりさんは
スグにモチベーションが下がってしまいますから
飽きてしまったり 物事をやめて諦めてしまう事がよくあります
キチンとスタジオに通うと 慣れている方で素敵な女性が沢山いらっしゃいます
「私もあんな素敵な凜とした女性になってみたい」と明確な目標設定が出来るのです
これはモチベーションを下げないために大切な事
でもぽっちゃり体型で気後れしてスタジオの体験レッスンを受けるのが不安な方は
お近くのカルチャースクールのヨガ教室から始めるのも良いと思います
その方がヨガ教室で基本的な事を教わってからヨガスタジオで始めてみると不安もかなり減少します
太っている方がヨガを続けられる大切な条件
ぽっちゃりさんがヨガを続けれる大切な条件としては？
女性限定のクラスがある事（汗だくで、色々なポーズをしますし メイクが出来ないので）
継続してヨガをしていくためには
自宅から近い方が嫌になりません
ぽっちゃり体型の方がヨガを行うと
便秘解消
運動不足解消（スポーツジムのトレーニングやスイミングより身体的な負担が少ない）
代謝アップ
むくみや冷え性軽減
ストレス解消などに効果が見られます
またリンパヨガなどは下半身太りの方にオススメです
血行がよくなり代謝がかなりアップしてきます
ヨガは体幹を鍛えて精神的な充実感を得られます
体の中からキレイになっていくので女性ホルモンのバランスも良くなり瞑想のおかげで毎日のストレスが軽減されます
すると考え方も心もリラックスしてプラスのエネルギーが一杯の女性になれるのです
少しの勇気がエネルギーいっぱいの素敵な女性に変わるチャンスなのです
きっと毎日が充実した物になっていく事でしょう
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