睡眠で美肌と健康を手に入れるためには成長ホルモンが鍵！
睡眠時には
美肌になろうと思って
スキンケアをしっかり行ったのに
朝起きてみると、顔がたるんでいたり、肌がかさついていたり
思ったよりもスキンケアの成果が出ていないと
思う時がありますが、実はこれはスキンケアの問題よりも
睡眠時間がきちんと取れているかどうかの問題になるようなのです。
睡眠で美肌を手に入れるには睡眠不足は大敵
実は、いくら寝る前に高級な化粧品を使って
スペシャルケアを行ったとしても
睡眠不足なら
せっかくのケアも台無しになってしまうほど
睡眠は大事なものなのようなのです。
その理由と言うのは
睡眠とは、ただ寝ているだけだと思っていたら
実は、眠っている間に、成長ホルモンが肌を再生させようと
修復作業をしてくれているのです。
成長ホルモンと言うのは
ターンオーバーという新しく細胞を作る作業と
ダメージケアの修復と再生を促す作業をするものなので
その成長ホルモンが活性化するのが
眠っている間の期間となる訳です。
睡眠時の成長ホルモンはノンレム睡眠時に活発になる
この眠っている期間と言うのはノンレム睡眠と言われる
ぐっすりと眠りについている時が、成長ホルモンが活発になるときです。
だから、眠る事は、肌がきれいになる元になるのです。
スキンケアを使っても、この成長ホルモンの作業が出来ていないのであれば
ダメージを受けて疲れた状態の、寝る前の肌と何ら変わらない状態になるのです。
それで、毎日、肌の調子が違う、メイクのノリが今日は違う、と日々に違いが出て来るのです。
それに、ぐっすり眠るノンレム睡眠をキチンと日々
同じ時間帯分取らないと、美肌ケアは出来ません。
睡眠不足なら、美肌ケアが出来なかった状態になってしまいます。
ぐっすり眠れたと感じたら成長ホルモンが活発となった証拠
注意したいのが、歳を重ねるほどに
成長ホルモン分泌が年々減少するものなので
歳を重ねれば重ねるほどに、ぐっすりと良く眠るようにしないといけないでしょう。
皆と同じ作業をしていて、すごく疲れた日を過ごしたので
次の日は皆も同じようにそのまましんどくて疲れた顔をしてるだろうっと思っていたら
すっかり肌が元の状態になっていて、昨日の疲れた顔なんて見せない人が居ます。
このように、人に寄って疲れた顔が出るか出ないかは
全てキチンと睡眠で、疲れを取る事が出来たかどうかに掛かっているのです。
成長ホルモンの分泌が正常に行われていたかどうかに寄るのです。
今日は１日すごく疲れたから早く寝よう。っとよく口にしますが
これは体がしんどくて早く寝て疲れを取ろうっと言う事でしょうが
成長ホルモン分泌がキチンと促されれば
疲れが取れて、疲れを残さない状態で体も肌も全て修復されている事でしょう。
睡眠法で、ホルモン分泌が活発になり
ぐっすりと眠れば眠るほど
美肌になるのであれば
次の日の朝の肌を見るのも楽しみで
眠ることが楽しく感じられるはずです。
だから毎日キチンと、睡眠をたっぷり取り入れたいと思います。
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