安くても快適な寝具でぐっすり眠ろう！
低反発枕や高反発マットなど
快眠グッズはとても多く
試してみないと！
と購入してしまう方も多いのではないでしょうか？
昔の方は
季節に合わせ
温度調整や湿度対策をすることで
快眠できるように対策していました。
最小限必要な物があれば
現代でも対策は可能です。
快適な寝具について、考えてみましょう。
自分に合った寝具を選ぶ
自分の身体に合ったマットを一度選べば
シーツやカバーの素材を変えるだけで温度・湿度対策は可能です。
夏は800円ぐらいで購入できるマットカバーがおすすめです。
表面が少し硬めの素材で
冷感素材が使用されています。
洗濯もしやすく
取り付けも簡単なので
家族全員で使いたいアイテムです。
冬は毛の長い素材のぬくもりのある素材のマットカバーがあり
足元まで温かく
ぐっすり眠ることができます。
靴下を履いていないと眠れない冷え性の方にも
気に入ってもらえると思います。
こちらは、2000円程度です。
もう高額な枕はいらない
枕は自分の頭や肩に合わせて
ピッタリの物を！と宣伝されていますが
高額だったりすると
購入するのにためらってしまったり
なかなか対策できない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時におすすめしたいのがバスタオルです。
折りたたんで高さを作ることで
ピッタリの高さに調節できます。
眠っている間にバスタオルがずれる心配もなく
意外とぐっすり眠れると感じてもらえると思います。
タオルは素材もリラックス効果があり
肌触りがいいものを利用すると
快眠にもつながります。
タオルケットは夏
毛布は冬という季節感はとても大事です。
衣替えの季節に合わせて
しっかり対策すると
健康にも効果があります。
快適な睡眠が必要
人間の体温は
調節できるとは言いますが
大昔から季節対策はされてきました。
ヒーターやクーラーなどの使い分けと同じように
眠る時の対策も取り入れましょう。
快適さは
清潔に保つことでも得られます。
シーツやマットカバー
枕カバーなどは肌に触れるので
定期的に洗濯しましょう。
洗濯すると肌触りが良く
さらりとした感じが心地いいので
新しいものを購入するよりもおすすめです。
快適な寝具は
質の良い睡眠を得られます。
健康・美容のためにも
質はとても大事です。
深い眠りで
疲れの取れる睡眠を毎日継続させましょう。
脳を休めて
明日もまた元気に活動できるよう
工夫することを心掛けます。
健康な身体を持つ方は
自然美が溢れる潤いのある肌の持ち主になれます。
あなたも
睡眠を重視することで
健康美肌を手に入れましょう。
関連ページ
- 睡眠で健康的な身体づくりを促進しよう
- 良い睡眠をとる睡眠法
- ヘッドスパと睡眠の質
- なかなか眠れない方におすすめたい睡眠法は間接照明
- 良い睡眠で吹き出物・肌荒れさよなら
- 良質な睡眠を得るための方法。
- 睡眠法で美肌になれる
- 美肌にはシンデレラタイム睡眠法
- ノンレム睡眠法は美肌と健康が正常になる
- 睡眠不足による肌荒れ・クマは改善に時間がかからない
- 上質な睡眠をとるには
- 快適睡眠が美肌をつくる。
- 早寝早起きは美容や健康に良い。
- 快適で上質な睡眠を取るために。
- ノンレム睡眠を取り美肌効果
- 寝ている間に美しく健康になる睡眠法
- 睡眠で美肌と健康を手に入れるためには成長ホルモンが鍵！
- 睡眠に関する実際の体験談まとめ
- 睡眠に関する実際の体験談をまとめています