ヨガ効果はすごい！私はホットヨガとハンモックヨガをおすすめします
人気のヨガ
最近ではヨガをやる方が多くなってきて
特に女性の方のヨガをやる人口は増加現象にあります。
そもそもヨガをやって何をするのか目的が別れると思います。
女性は痩せたいが一番圧倒的に多いはずです。
その中でも多くの女性はホットヨガですよね。
私も今でも継続してホットヨガ教室に通っています。
多いときには週に4回行っています。
ホットヨガの魅力とその方法
ホットヨガの魅力は何かと言いますと体全体の代謝を高められ
発汗につながり結果的には痩せれるということです。
ホットヨガは60分コースが一番おすすめです。
ヨガの極意は精神を統一させることです。
そもそもはヨガというものは痩せる為ではないということも忘れてはいけません。
精神を統一させることで体の燃焼により深く関わることができます。
私がヨガを始める前にやることがあります。
目を瞑り、毎日の自分を想像してみます。
そして大地に感謝したり食物に感謝したりします。
そうすることにより、より自分の気持ちが研ぎ澄まされるのがわかります。
筋肉トレーニングでも同じことが言えます。
筋肉を意識して筋トレを行わないと筋トレをしているどころか、筋肉がつきません。
それはどのジャンルでもそうでしょう。
ホットヨガのもう一つの魅力は室内が暖かい環境だということです。
人間が一番発汗できる温度に保たれています。
この空間の中でヨガのポーズをしたりすることはとても落ち着きますし
自分としてのレベルが上がっているという感覚にもなれます。
私はホットヨガにハマりすぎて
東京都内ほとんどあるヨガ教室に行ったことがあります。
またヨガ教室で仲間を作れることも良い点の一つです。
ヨガのことをもっと知りたいという方はフレンドリーな感覚で行くと良いでしょう。
ハンモックヨガの魅力と効果
もう一つヨガでおすすめなのがハンモックヨガです。
これは初心者には辛いと思いますが、体幹を鍛えられます。
私も入りたての頃はハンモックにすら乗れませんでした。
非常にバランス感覚が養われます。
女性は骨盤などを意識してやると綺麗な骨盤にもなることができます。
最近では男性女性関係なくヨガをやる方が多く
本当に健康かつ綺麗なスタイルでいるためのトレーニングでもあります。
みなさんがヨガは時間を取られるから
やりたくないとか思っている方も多くいらっしゃると思いますが
まずやってみることがヨガの楽しさを発見できる鍵となります。
ヨガの奥深さをたくさんの方にもっと知ってもらいですし
更に多くのヨガ人口になれるように私も知り合いなどに教えたいです。