肌のトラブルに飲み物から変えてみた。自分にあった方法を見つける！
肌のトラブルを考えるようになって
私は20代後半になり
肌のトラブルを考えるようになりました。
紫外線に当たるとシミが増え
少し食べすぎると肌が荒れ。
10代や20代前半では考えられないような肌のトラブルが最近の悩みです。
雑誌では良い美容グッズ、サプリ、ダイエット法など、様々な物が紹介されています
それも良いと思うのですが、全ての人に適している訳でもないと思います。
これは個人なので、人それぞれだとは思うのですが
私も雑誌で掲載されているような物も試しました。
でも、サプリメントや美容グッズより、
結局今は、食べ物で肌の調子を整えています。
昔はすぐに化粧品を変えたり
サプリだけを取ったり、食事量を減らしてしまい、結局、病気に繋がったりしていました。
一度ついた癖はなかなか治らず
どうしても肌トラブルが起こったときに
思考が昔にやったやり方に変わってしまうのですが
ある程度年齢を重ねた今思うのは、案外、高級な物より
身近にあるものの方が自分に合ってるのかも！と思うようになりました。
自分にあった飲み物を見つける
今の時期、日焼けが気になると
いつもより多く野菜を食べたり
お豆腐や豆乳、トマトジュースを取り入れ、ケアしています。
豆腐には美容品にも使われているイソフラボンも入っていますし
トマトにはリコピンも入っています。
野菜の値段が高騰した月には
安いお野菜ジュースで取り入れています。
炭水化物も取りすぎは良くありませんが
最低１日１回は取らないと
無駄に食べ物を摂取してしまい
逆にバランスが崩れ肌にも体重にも出てしまいます。
体重の様に数字で見えてしまうと
良い結果ならまだしも、悪い結果だと
それまでがんばってきたことも
一気にやる気を失い、暴飲暴食に繋がり、逆効果です。
私は、夏でも肌がカサカサになってきたなと思えば
ハンドクリームももちろんかかせませんが
それプラス普段あまり食べないお肉も取り入れたり
ドレッシングをノンオイルではない物を使用したり
油を使っての調理など、調理法を変えています。
効果の実感できるものはは人それぞれ
中でも効いているなと思ったのは
豆乳とトマトジュースです。
豆乳は美白、トマトジュースは肌荒れや
外で痛めた肌が少しマシになったり。
色々高いメイク用具などを探すより
低コストで何回も試せるのがいいところです！
個人差はあると思いますが
体内をケアする前に、外ばかりケアするのではなく
まずはお金をかけずに、無理なく、低コストで、
手軽に無理なく試せて、自分に合ったものを見つけてから
自分に合ったメイクや美容道具もプラスして綺麗にしていくというのが
私が見つけた最も自分に合った方法でした。