一日三食バランスよく美容に良いとスキンケアやエステを頑張っていませんか。スキンケアやエステに高額な商品にお金をかけるよりもっと効果的な美容法があります。バランスの良い食事です。基本的に３食で炭水化物、タンパク質、ビタミン類、発酵食品を取る。最近では糖質なしダイエットが流行してやっている方も多いと思い...
若はげは年齢と遺伝だけではない子どものころは、怖い物知らずと言うのでしょうか髪の毛の少ない人のことを、ハゲ、なんてスッパリと言ってましたっけ。今考えてみますとけっこう度胸がいるものなんですね。やっぱりハゲという言葉は差別用語になるんでしょうか。ところで髪の毛が薄くなるのは、これは年齢のせいだと思って...
巷で話題のスーパーフードテレビや雑誌で目にする機会が増えた「スーパーフード」。一体どんなところが「スーパー」なのか、実際あまりよくわからなくないですか？よくわからないまま買うには妙に高価だったりして…。そこで！健康食品での勤務経験があるわたしが話題のスーパーフードから厳選5品をじっくりご紹介します！...
食べる食事法は食べない食事法より健康的に美しくなる太っていたり体の形を変えたい人は無理なダイエットをしがちです。ダイエットは、食べないよりは、食べて痩せる方が健康的に美しくなるのです。しかもこれを食べたら太るから食べれないとか食品を選んでいたら食事がとてもつまらなくなると思います。ティータイムに大好...
アンチエイジングフードを食べて身体の中から改善歳が行くほど体も衰え肌も見栄えも悪くなって行きますがこのまま体も肌も若いままでいたいと時間を止めたくなりますがそんな願いを努力して叶えてくれる行為があります。それは「アンチエイジング」です。アンチエイジングとは老化を遅らせ加齢を杭い止めたり、予防したり、...
食事と健康・美容の関係食事は、欲求の１つです。そして、食べ物を食べてこそ体を作るものなので生きて行く為に食べている体の生成の１つです。しかし、この食事によって逆に健康を害したり、美容にも悪くなるような食事方法では返って食べない方が良い場合もあるのです。食事は、腹八分目を基本として食べ過ぎないようにし...
ヨーグルトがもたらす美容・健康効果最近になって何気なく気づいたことがあるのですが今、スーパーマーケットなどへ行くと冷蔵ケースにいろんなヨーグルトが並べられていますね。商品名だけでは分からないから選ぶのも一苦労というところ。これも健康ブームからくる傾向なのでしょう。まあ、ヨーグルトは昔から体に良い美容...
アップルと美容・健康美しくなれる食べ物と言えばアップルというフルーツがけっこう有名ですね。昔、人気アニメで、ボクサーが減量中に唯一口にしていたものがこのアップルでした。そのイメージから、このフルーツはダイエットに最適なのかと思っていましたが実は美肌効果なども大いに期待できるものだったのです。美肌だけ...
和食と美容・健康今さらこんなことを言えばあたりまえのことだろうなんて叱られそうでございますが食べ物っていうのは本当に大切なものなんですね。そう、食べなきゃ死んじゃう。食べ過ぎてもいけませんがね。それでこの食べ物健康にも美容にも大きな影響を与えてるってこと忘れてはいけませんよね。ただ残念に思うことは私...
食生活から見るアンチエイジング年齢を重ねていくうちに老化が進んでいくのら避けられないことです。シミやシワが増えて肌のたるみやくすみが目立ってきてしまいますし化粧ノリも悪くなります。そんな老化現象を少しでも阻止する為にアンチエイジングは必要不可欠です。化粧品などのスキンケアも効果的ですが体内からの若返...
韓国の人は綺麗な人が多いと思った事はありませんか？美肌で透明感があります。同じアジア人なのにどうして韓国の人はあんなに綺麗なのでしょうか。ここでは同じアジアの国である韓国人女性の食事の面から見た美の秘訣について紹介していきたいと思います。・韓方茶昔から飲まれていた韓方茶は自分に合う薬草などを見つけて...
美容と健康に良い食事はまずこれは当たり前だと思いますがたんぱく質です。たんぱく質で夏バテ予防！？たんぱく質はお肌の調子を整えてくれる役割をしてくれますしとても体にもいいしヘルシーなのでダイエットをするのにも適している食品だと思います。そして大豆製品はとくに栄養にとても良いと言われていますのでとくにと...
どんなコスメやパックを使ってもお肌が綺麗にならない・・。塗り薬を塗ってもニキビに効果が出ない・・。そんな悩みを抱えている方は根本的に食事を見直す必要があるかもしれません。いつもの食事にちょっとの工夫をして食べる美容食に変えてみましょう。自分に合った食事法を見つける・くすみに悩む方へ、クリア肌になるビ...
オリーブオイルでの美容・健康は今や誰もが知っている美容・健康法です。中でもエキストラバージンオリーブオイルは血液サラサラにとても効果があり多くの方に取り入れられています。血液サラサラは万病予防となり性別・年齢に関係なく家族全員で対策できることも支持されている理由の一つです。オリーブオイルの取り方一番...
「牛乳」はたくさん飲むとお腹を壊すこともあり敬遠されがちですが美容・健康に多くの効果を与えてくれます。子どもには骨の成長に欠かせない食品として給食に取り入れられるなどその効果は実証されています。牛乳が血液の元になる！？牛乳が血液の元となることについて、知っているでしょうか？貧血気味の方は鉄分のサプリ...
健康について食事を気にするなら、血液・血管対策が重要ですお酢の知られざる効果「お酢」は、昔から健康食として食され、お酢を使った料理は殺菌作用も働き、保存食にも適しています。身体に取り込まれたお酢は、血管の柔軟性を高める作用があり、血圧が高い方に、適しています。血圧が高い時の血管は、まるでホースに水圧...
健康にも美容にもいい食事といえば和食ですね。旅館の朝食を思い浮かべるとわかりやすいですが、魚・卵・野菜・漬物（発酵食品）などすべて揃っています。豆腐や納豆などもありたんぱく質もたくさん摂れます。最近よく耳にする「オメガ3脂肪酸」が魚には豊富に入っています。オメガ３脂肪酸の驚くべき効果オメガ3の効果は...
これは効果がありそうだと思う以下に紹介する『日々の習慣』です。身体の内側からと外側から美容効果とアンチエイジング効果を期待できる方法をご紹介します。そのポイントは腸と尿素水にあります。腸は第二の脳！？人間の腸は「第二の脳」とも言われるほど大事な臓器であり、人間の生命活動においてとても重要な役割を果た...